가스라이팅은 무엇인가? 가스라이팅 당해보셨나요?

가스라이팅이란?

 

"가스라이팅(Gaslighting)"은 심리적 조작의 한 형태로, 한 사람이 다른 사람을 조작하여 그들의 현실 인식, 기억, 판단력을 의심하게 만드는 행위를 말합니다.

 

가스라이팅의 유래

 

이 용어는 1938년의 연극 "Gas Light"와 이를 바탕으로 한 1944년의 동명 영화에서 유래했습니다. 영화에서, 남편은 아내를 미치게 만들기 위해 집안의 가스등 밝기를 조절하고, 아내가 이를 지적할 때마다 그녀의 인식을 의심하게 만듭니다. 남편은 가스등의 밝기가 감소했다는 아내에게 객관적인 사실을 얘기하지 않고 아내의 인지 상태가 잘못 되었음을 지속적으로 말합니다. 즉 가스등 밝기가 감소되어 보이는 원인은 아내의 정신상태에 있음을 각인 시킵니다.

 

남편이 한 그 외 행동으로는 하기와 같습니다.

 

1. 아내 물건을 숨기고 그녀가 잃어버린 것 처럼 생각하게 만들기

2. 아내를 정서적으로 고립시키고 감정과 인식을 조작하여 자신의 정신건강을 의심하게 만들기

3. 외부와의 접촉을 차단 후 집에만 머무르게 하여 아내가 자신의 경험을 확인하지 못하게 함

4. 사회적 고립을 통해 타인과 어떠한 상황에 대해 의논할 수 없게 함

가스라이팅의 특징

 

현실 부정

 

가해자는 피해자의 기억이나 인식을 부정하며, 사실을 왜곡합니다. 이로 인해 피해자는 자신의 기억이나 판단을 신뢰하지 못하게 됩니다. 지속적인

 

의심 조장

 

가해자는 피해자에게 지속적으로 의심을 조장하여 피해자가 자신의 판단을 믿지 못하게 만듭니다. 정서적 조작: 가해자는 피해자의 감정을 조작하여 피해자가 스스로를 불안정하고, 혼란스럽게 느끼게 합니다.

 

정보의 왜곡 또는 숨김

 

가해자는 중요한 정보를 숨기거나 왜곡하여 피해자의 현실 인식을 흐리게 합니다. 자기 책임 전가: 가해자는 문제의 원인을 피해자에게 전가하며, 자신은 잘못이 없다고 주장합니다.

 

가스라이팅은 개인 관계뿐만 아니라 직장, 정치, 사회적 상황에서도 나타날 수 있습니다. 장기적으로 가스라이팅에 노출되면 피해자는 자존감 감소, 우울증, 불안장애, 심지어는 정체성 혼란을 겪을 수 있습니다. 가스라이팅을 인식하고 대처하는 것은 중요합니다. 이를 위해서는 자신의 감정과 인식을 신뢰하고, 신뢰할 수 있는 다른 사람들과의 대화를 통해 상황을 객관적으로 평가하는 것이 필요합니다. 가스라이팅이 의심되는 상황에서는 전문적인 도움을 받는 것도 중요합니다.

 

감사합니다.